世界地図から陽が昇る

会社員兼料理文献研究家遠藤のブログです。音食紀行(http://onshokukiko.com/wpd1/)を主催。好奇心に基づいて色々書き綴ります。

10kmラン・1月結果報告

2016年あっという間に1ヵ月が過ぎようとしています。皆様この1ヵ月どうでしたか?私はこの1ヵ月は1年以上の濃密な日々でした。あっという間でもありますし、日々多くの出来事が起こり、沢山の学びをいただいております。

さて、10kmラン。今年は走ると宣言し、月15回はやると2016年の三が日に誓いましたが、さてさて結果は。ご報告です。

1月1日~31日のランニング報告

 本日、既に走りましたので、現時点で結果報告としてご連絡いたします。

 

01/01(金) 10.0km 6'41"/km 1:06:52
01/02(土) 10.7km 6'59"/km 1:08:53
01/03(日) 10.0km 6'41"/km 1:05:12
01/04(月) 10.0km 6'59"/km 1:09:55
01/11(月) 10.1km 7'11"/km 1:12:43
01/17(日) 10.1km 6'12"/km 1:02:39
01/24(日) 11.2km *'**"/km 1:07:40
01/30(土) 10.0km 6'10"/km 1:01:46
01/31(日) 10.0km 5'56"/km 0:59:28

 

31日間で9回の試行でした!

良かった点

 間隔があいてもやり続けるという意志と習慣はできたこと。

多忙な日々でも土日のどちらかでも週に1度は走るという意識づけができたこと。

改善点

 とはいえ、そもそも月に半分走ると決めているので、土日祝しっかり走って、そこに平日夜に走らないと目標は絶対に達成できない。

 15回以上のトライアルと決めているわけで、6回足りないところは積み重ねる必要あり。

 

今年はサブスリーを目標にしているので、もう少しトライアルを増やしたい次第です。

スピードに関しては10km走ですし、LSDを兼ねているところもあるので良いかなと。

逆に6分切るペースで10㎞ランもできているので、ハーフは問題なく走り切れるでしょう。精進いたします!          

広告を非表示にする